一言で言うと、頭の中で似たものを探して「BのようなA」という形に当てはめた「たとえ」がたくさん書かれている本。 こんな人に。 ・コミュニケーションを楽しくしたいと思う人に。 ・コミュニケーションに彩りを加えたい人に。 この本の素晴らしいところ。 …

■部屋トレ32日経過。リングフィットジョギング10分（ジョギング10回目）アドベンチャー15分リングフィットジョギング30分 bpmを150くらいまであげて、やっと首の上に血が回るような気がする。良いことがわかって良かった！ ■大喜利 お題:ああ、これは人には…

■部屋トレ31日経過。リングフィットジョギング10分（ジョギング9回目）アドベンチャー15分リングフィットジョギング30分 走るのはそこまで苦しくなく、bpmは130ちょっと。140には行ったり来たり。ただ、これはやりつづけると良い、と不思議と思うのは本能の…

■部屋トレ30日経過。 リングフィットジョギング10分 プリズナートレーニング ホリゾンタルプル10×3 スクワット20×3 リングフィットジョギング20分 「脳を鍛えるにへ運動しかない！」を読んで、ジョギングを毎日取り入れるようにした。 なんでも、心拍数を高…

■リングフィット19回目（部屋トレ30日目）リングフィット 30分ちょっと。ヨガ、腹筋中心。 強度20。 気持ちは、少しスッキリ、頭はいつもの少しぼんやり。 ■大喜利 お題:30年一緒のうさぎのぬいぐるみがしゃべった！何を言った？ 答え:そろそろ、ガタが来て…

一言で言うと、「考えないこと」と「情報を選別すること」を意識して情熱と目的を持って行動することを促す本。 こんな人に。 ・何か行動を起こしたいが、つい「めんどうくさい」と思ってしまっている人に。 この本の素晴らしいところ。 著者は「めんどうく…

本日の豆腐。 味噌に唐辛子をかけて食べてみる。これ、美味しい。キュウリに味噌つけて食べる発想。 本日のトレーニング。 リングフィット18回目（部屋トレ29日目） リングフィット 30分ちょっと。 マウンテンクライマーとかいうのをやったんだけど、膝が痛…

この本には一日決まった分の栄養素（脂質、タンパク質、糖質）を摂取すればOKなダイエット、「マクロ管理法」という食事法について書かれています。 こんな人に。 ・痩せる食事法を知りたい人。 ・筋肉に良い食べものを知りたい人。 ■読み切りのハードさ ★★☆…

本日の豆腐。 豆板醤のみで食べる。 辛い、辛すぎる。 本日のトレーニング。 リングフィット17回目（部屋トレ28日目） リングフィット 30分ちょっと。強度27。 なんだかけっこう動けたな。 前の日よく眠ったからかねえ。 大喜利 お題:三日徹夜で眠くてしかた…

一言で言うと、知識を自分のものにするには、本質を自分の言葉で人に説明できるようにする、そのやり方が書かれた本である。 この本の素晴らしさ なんといっても、「1シートラーニングシステム」が素晴らしい。 著者は、紙一枚で自分が得た知識をまとめるや…

本日の豆腐。 豆腐ハンバーグを食べる。 鶏ひき肉も入っているが、豆腐の柔らかさが強めだった。 豆腐っぽくて、豆腐じゃない味覚も感じて、美味し。 本日のトレーニング。 プリズナートレーニング9回目（部屋トレ27日目） インクライン・プッシュアップ 10r…

さまざまな具体例を通じ、効果的な要約の方法や、要約力を高めるためのスキル、ヒントが身につくことが書かれている。これを手元において継続して実践すれば、要約力が確実にあがることだろう。 こんな人に。 ・いろいろ考えは頭に出るけど、まとまらない人…

本日の豆腐。 紫蘇の実としば漬け。 辛いのとしょっぱいのとの豆腐も美味し。 本日のトレーニング。 リングフィット16回目（部屋トレ26日経過） ジョギング30分。 今日もちょっとした汗をかいて、良かった。 大喜利 お題:こんなちょっとしたことで結婚するこ…

この本には科学的根拠を踏まえて脳を休ませる方法が書かれていて、読めば脳を休ませるためのマインドフルネスで心を落ち着かせることや、脳の疲れや習慣を良くすることが書かれています。 こんな人に。 ・頭脳的、肉体的、どちらでもとにかく疲れている人。 …

本日の豆腐。 しらすと大根おろしと木綿豆腐。 レシピを見て作ってみる。 大根おろしのさっぱりさと、木綿の味の濃さ。 良きことかな。 本日のトレーニング。 リングフィット 15回目（部屋トレ25日経過） ジョギング３０分。下に敷くマットを変えたからか、…

会話での聞き方、話し方、質問で話を弾ませて、15分以上会話を続けられるようになるテクニックが書かれた本。 それぞれのステップでその方法が細かく説明されています。 こんな人にオススメ。 ・普段会社や学校で話し方がわからず、人と関わるのが苦手な人に…

本日の豆腐。 しらすとよせ豆腐。 やわらかくて美味し。 本日のトレーニング。 プリズナートレーニング8回目（部屋トレ24日目） ヴァーチカル・プル40r×3ジャックナイフ・スクワット20r×1 10×2スクワット中にヒザがパキポキ鳴る。調べてみたが、痛くないなら…

まず、この本を一言で言うと、「フォームを意識したキャリステニクス（自重トレーニング）で、BIG６と呼ばれるそれぞれの部位をじっくりステップアップして鍛えていこう」ということ。 そして、そのトレーニングの具体的な方法が書かれています。 どんな人に…

本日の豆腐。 よせ豆腐。ショウガとしょうゆで。 豆乳強め、味濃いめ。 冷たくて、美味い！ 本日のトレーニング。 リングフィット14回目（部屋トレ23日経過） アドベンチャー40分ほど。強度は25。 ゲーム内のエクササイズはまあまあ出来ているつもり。やっぱ…

この本を一言でいうと、本の内容が憶えられ効率よく読めるようになり、人に伝えられるようになる本。 どんな人におすすめ？ ・これから読書を長くしていきたい人 ・本を読んでいてその内容を話せない人 この本の素晴らしいところ。 『読んだ本を具体的に記録…

本日の豆腐。 キムチで食べます。 酸っぱ味のあるキムチ。 豆腐と一緒に食べるとちょっと距離のある味わい。 良し。 本日のトレーニング。 リングフィット13回目（部屋トレ22日経過） なんだかこの30分の運動が楽しみになってきている自分がいる。 たまたま…

オイラは自分探しをしているときに、わりと本を読みました。 さらに、ネットにも答えを求め。ネットには、たくさんそれらしい答えはありました。 本にもそれっぽいのがたくさんあると思います。 でも、読んだ内容を話そうにもあれ、なんだっけな、となってた…

本日の豆腐。 しらすとわさび。 茹で上げられた小魚たちを美味しくいただきました。わさびもまた合わさって、美味し。 本日のトレーニング。 リングフィット12回目（部屋トレ21日経過）フィット内ジョギング30分。汗がダラダラにはならないね。もっとジョギ…

本日の豆腐。 シンプルに、家庭用の麻婆豆腐を食べる。 ちょっとスープっぽいので、入れ物も家にあったそれっぽいもので。 麻婆豆腐って奥が深そうで良いよね。 本日のトレーニング。 プリズナートレーニング7回目（部屋トレ20日経過） ウォール・プッシュア…

本日の豆腐。 胡麻豆腐。 味噌だれを作って食べてみる。 自家製だからか、ちょっとしょっぱいが、それも良い。 本日のトレーニング。 ウォーキング1時間30分ほど。 部屋トレ以外のことを考えて、気分転換に遠くまで歩いてみる。 歩くのも、じんわりと汗をか…

本日の豆腐。 スーパーで買ったスンドゥブ。韓国のものだということで、辛みがある。トッピングすると寄り楽しめるみたいだけど、そのまま食べます。 豆乳味が強めの柔らかい豆腐、暖かい汁と飲むと美味い。 本日のトレーニング。 リングフィット 11日目（部…

本日の豆腐。 たくあんと梅チューブ。 食べてみて思ったこと。 甘いものは甘いもので。 酸っぱいものは酢っぽいもので食べよう。 本日のトレーニング。 プリズナートレーニング6回目（部屋トレ17日経過） ヴァーチカル・プル 40r×3 ジャックナイフ・スクワッ…

本日の豆腐。 スーパーで買ってきた麻婆豆腐。 甘さがあり、辛さもあるけど、不思議と濃い味に感じなかった。麻婆豆腐は奥が深そうだ。 本日のトレーニング。 リングフィット10回目（部屋トレ16日経過） ジョギング30分。 身体が温まり、気持ちよさを感じる…

本日の豆腐。 本日のトレーニング。 リングフィット9回目（部屋トレ15日目） ジョギング30分。 朝にジョギングをやってみた。そうすると、若干ではあるけど、1日において頭かれら発することが身体に伝わる制度が上がったように思う。朝みんな走ってる理由は…

本日の豆腐。 カツオの刺身が安かったので、豆腐の上に乗っけていただく。 カツオに生姜としょうゆが絡み、豆腐の柔らかさが相まって美味い！ 本日のトレーニング。 プリズナー トレーニング ウォール・プッシュアップ 50r×3 ニー・タック 10r×2 25r×1 ウォ…